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停止精神内耗 | 做更有价值的事
2022-12-01 13:45:21作者：
关于“精神内耗”，网上有一张图形容得很贴切：
45度人生，想卷卷不动，躺又躺不平，每天都在躺平和起身中反复，然后卡在中间45°的尴尬状态。
在这种状态下，我们大量的心理资源被消耗，即使什么都没做，身体都像被掏空了一样。
我们几乎听不到自己内心真正的声音，不知道自己的路该怎么走。
迷茫、焦虑、痛苦……变成了我们生活的常态。
有人曾说，所谓人生困境，不过是我们胡思乱想，自我设置的枷锁。
而要想从精神内耗的困境中走出来，就要努力去寻找治愈精神内耗的钥匙。
心理学上有一个“焦点效应”，指的是我们常把自己看作世界的中心，高估了别人对我们的关注。
其实不同的人，对你的看法不同，而他人对你的判断，也未必是真实的你。
我们不是商品，无需他人来标榜价值，别人的想法我们无法左右。
引发烦恼的，不是外面的其他人，而是我们对待这些现象的态度。
别人的看法太多，我们堵不住悠悠众口；
外界的声音太杂，我们挡不掉人声鼎沸。
那就走好自己的路，别管别人的嘴。
拥有“被讨厌的勇气”，内心笃定，外界的言语自然无法影响到我们，这是一种能量的交互作用，非常微妙，也非常 有效。
尼采曾经说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。
过去与未来，既不能改变、也无法掌握，而我们可以把握的只有当下。
无论好的、坏的，都是每个人独特的印记，
人只有接纳自己的不完美，把放在别人身上的目光拿回来，方能获得安宁。
不念过去，不畏将来，活在当下。
李彦宏曾在演讲中说：
“太多年轻人，晚上想想千条路，早上起来走原路。”
每个人都有对未知的恐惧，如果一直陷入其中，恐惧就会在我们内心无限放大，并支配我们的行为，最终被自己打败。
与其患得患失地瞎担心，不如把精力花在让事情顺利推进上。
宁可让自己经历一段真实的体验而失败，也不要让自己设想着种种不利的结局而止步。
内耗，就是头脑的丰饶，与行动的贫瘠进行的不断对峙。
内心脑补一场大戏，不如立刻付诸行动。
行动，是治愈内耗最好的良药。
诗仙李白说：“光景不待人，须叟成发丝。”
我们不能让时间停留，但可以每时每刻都做有意义的事。
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