人民日报推荐：拒绝焦虑，能解决人生80%的问题
2022-08-01 08:19:11作者：
有句话说：“生年不满百，常怀千岁忧。”
人这一生，每天都会遭遇无数难题。
事事烦恼，既解决不了任何问题，甚至会让自己陷入自我怀疑。
过度焦虑，真的会拖垮你的人生。
今天，为大家分享《人民日报》推荐的这9句箴言，助你摆脱焦虑，掌握人生主动权。
壹
○ 你所有的焦虑，大多都是因为想的太多，做的太少
每个人都有或多或少的聪明才智、以及随机的运气还有自我成长不断练就的耐力，很多好品质都是成功前必须要具备的特质。
只想不做，常常是大多数烦恼的根源，而根治的最好办法就是少空想多行动。一旦认定了要去做一件事，就必须用持续有效的行动去代替心中的“愿望”。
放平心态，每天进步一点点，只要不是原地踏步就是最好的进步，要相信，下一个新的机遇就在某一个角落等待与你邂逅。
贰
○ 真正困住你的不是困难本身，而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示
真正困住你的并不是困难，而是你想象中的自己
其实，很多时候，人生并没有那么难，只不过是你的思想禁锢了你的行为。
整天担心这，担心那，自然是过不好这一生的。
人生是需要去大胆尝试的，做了才知道结果，一味地畏手畏脚，是不会有什么发展的。
大多数时候，都不是困难困住我们，而是自己的心态困住了自己。
人生最可怕的，就是活在想象当中，一味地消极，被自己的情绪所压垮。
所以说，与其担心未来，不如勇于面对，去解决事情，让自己从情绪中脱离出来。
叁
○ 考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老…
苏轼说：“然俗所谓水到渠成，至时亦必自有处置，安能预为之愁煎乎？”
今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，今天想得再多，明天还是会出现新的难题。
既往不咎，未来不忧，怀一颗从容之心感受当下，才是人生最高级的活法。
很多时候，让我们停滞不前的，不是现实的困难，而是脑海中的臆想。
任何时候都要记住：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”
肆
○ 过度焦虑的后果，是不断加深对未来的恐惧，进而削弱你的行动力，让你一事无成。
现实生活，每个人都有压力，并不是只有你一个人才有压力，但不同的人对待压力的态度，就会有不同的结果。
过度焦虑的人，只会让自己变得紧张，变得不幸，被情绪影响生活，甚至会毁掉人生。
相反，懂得去调整情绪，会控制自己，不过度焦虑，试着让自己恢复平静的人，才能过好自己的人生。
伍
○ 不任由焦虑发酵，冷静审视自己的内在需求，把大难题拆解成小任务，从压力最小的部分开始着手
有人说，直面焦虑，是最好的人生态度。
仔细想想，的确如此。
如果任由焦虑发酵，只会打乱自我节奏，搅乱生活计划。
只有懂得向内探求，冷静审视内在需求，才能明白困扰自己的真正原因。
从现在开始，给自己制定一些小目标，将所有难事，细分成一项项切实可行的小任务。
从压力最小的部分着手，循序渐进，化繁为简。
如此，才能将似不可攻克的难题，逐项进行拆解。
记住，打败自己的永远只有下一秒的自己。
冷静看待每件事，才能客观、完美的找到每一个突破口。
陆
○ 试着转移注意力，读书、运动、培养简单的爱好，让自己重拾生活的信心
与其总是活在焦虑里，不如克服自己，专注自己眼前的事情，试着放松自己，去改变自己的状态，或许焦虑就消耗没了。
试着转移注意力，读书、运动、培养简单的爱好，人生会不一样
都说，当你感觉到累的时候，就停下来去做点自己想做的事情。
去读书，去运动，去培养爱好，不管你做什么，人生总会有新的生机。
若是一个人一直沉浸在情绪当中，是过不好生活的。
柒
○ 把行动交给现在，把结果交给时间，努力是个缓慢积累的过程，要沉得住气
“所有对未来的恐惧，无非是对自己无能的愤怒。”
很多时候，人之所以会感到焦虑，就是因为现阶段的思维方式和工作能力，无法应对未来复杂的状况。
实际上，没有人天生强大无比，也没有人天生什么都会。
成功者之所以能够登高望远，并不在于先天高人一等，而是在于后天全力以赴。
别太计较眼前的得失，别太在意将来的结果。
静下心，沉住气；不会就学，不懂就问。
当你拼尽全力，自然会收获想要的结果。
捌
○ 一个人未来去哪，不是靠纠结想象，而是靠今天干了什么，干得咋样
有这样一句话：
“你的当下，是由你的过去造就；你的未来，取决于你的当下。”
每个人都希望顺风顺水，拥有美好前程和幸福生活。
但即便构思再完美，倘若不付诸行动，终究是空中楼阁，镜花水月。
说到底，一个人能走得多远，最终取决于当下干了什么、取得怎样的成绩。
真正的聪明人，懂得将时间和精力花在当下。
做好每一件小事，过好每一个今天；
每天进步一点点，利用好每一个碎片化时间。
时间久了，你会发现，每当事情推进一步，自己的焦虑就会减少一分。
你与他人的差距，也在逐渐拉开；想要的未来，也会慢慢实现。
玖
○ 做好该做的准备，踏踏实实过好当下每一天，才是对未来最好的馈赠。
心理学上，有个费斯汀格法则。
是说生活中发生的10%，是由发生在我们身上的事情组成；而另外的90%，则取决于我们如何应对。
面对未来，关键不在于世界变化，而在于我们是否已经做好准备，懂得随机应变。
正如《朱子家训》中说：
“宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。”
从现在开始，提前准备，过好当下，把握眼前。
别给自己太大压力，也别为了未来而日日担忧。
踏实走好每一步，才能去到想要的地方。
你要知道，最好的生活，从不是将来，而是过好现在。
愿所有人在往后的日子里，都能摆脱焦虑，在人生的道路上越走越顺。
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